To speak correctly in public is not an innate talent, but that is question of practice, test and technique.
It is normal that until the most expert ponente it remains in target by an attack of nerves… so that this does not happen to you…
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31 Commentaries to “To learn to speak in public, techniques of oral expression…”
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20 October 2006 - 2:03
that I do if I put myself very nervous mainly of everything when exposing or when speaking in I publish, and I cannot disguise it because me quebra the voice and I put myself red, that I do? they can help please agradeceria much me.
13 January 2007 - 8:28
good techniques thanks
21 January 2007 - 4:55
I am doctor of 26 years. Song and I touch the guitar. I have appeared frequently in great theaters, before the cameras of television, etc. I have read very many on like fighting the scenic fear. When you try solo in your fourth whole leaves wonders. You act like a professional. But when there is several people mirándote always happens a considerable decrease. I thought that that had cures with time and the experience. It is certain that improvements p.q is no better form to overcome a fear that facing it but never disappears totally. There are people who are born with that virtue but those that we do not have it and we looked for it we have a stony way. I do traps basing to me on my medical knowledge and he is not really advisable to abuse the method but for a little while as vital personal importance she can serve. El responsable de las manifestaciones de miedo de cualquier tipo es la adrenalina que es una sustancia secretada por la suprarrenal y por el sistema nervioso simpático. Durante el enfrentamiento a alguna situación de estrés aumentan sus niveles en sangre. Ella se une a receptores en el corazón provocando taquicardia (pulso rápido), a las glándulas sudoríparas provocando sudoración en manos y pies,a los vasos de la piel prvocando rubefacción (piel roja), alos músculos provocando temblores(las cuerdas vocales son músculos). En fin, hay una lista innumerable de efectos explicables fisiológicamente que afectan nuestro desempeño. A los animales les permite salir con vida de situaciones de verdadero peligro y también al hombre pero los temores ¨sociales¨solo están en nuestras mentes. ¿Qué peligro real corremos cuando hay cientos de personas mirándonos? NINGUNO. De todas maneras seguimos sintiéndolo. Existen medicamentos que bloquean la adrenalina y por tanto sus efectos. Generalmente se emplean en la hipertensión arterial. Entre ellos se encuentran el atenolol y el propranolol. Producen además sedación. En 2 ocasiones estaba muy tenso y me tomé 1 propranolol (bloquea la adrenalina) y 1 clordiazepóxido (contra la ansiedad) juntos 2 horas antes de mi presentación. Fue como pararme con una coraza de hierro que me hacía infalible. Me sentí seguro y sin temores pero de forma ARTIFICIAL. Cuando terminé éxitosamente mi presentación me sentí deprimido y derrotado p.q no era capaz de dominar mi mente.Ahora practico técnicas de relajación, yoga, puntos de digitopuntura sedantes y sobre todo trabajo en el fortalecimiento del amor propio : ¨Acéptate como eres . Todos tenemos virtudes y defectos y a veces nos exigimos demasiado sin darnos cuenta de que la vida es tan corta que no puede ser sufrimiento.¨Cuando vuelvas a sentir temor piensa que muy pronto vas a estar muerta y que el éxito es pura vanidad y dura lo mismo que los aplausos.
22 Enero 2007 - 11:09
Hola Sandor,
Realmente los expertos en medicina jugais con ventaja!!
Los nervios nunca desaparecerán del todo aunque seas un experto ponente…sino fuese así estaríamos hablando de un insensato o de una persona con algún tratamiento específico…Estos nervios son los que te provocan que tu mente vaya más rápido que tu cuerpo, que tu corazón parezca un F1, y que tengas más saliva de la que nunca te habías dado cuenta, o al revés!!, pero lo principal es entender que estos nervios tienen que existir ya que son los que nos crean la fuerza necesaria para llevar a cabo la ponencia de una forma brillante.
Me quedo con tu metáfora de la muerte y del éxito, muy claras y tranquilizadoras…
Gracias por tu comentario.
27 Marzo 2007 - 22:10
hola que tal?
bueno mi problema es el de todos .
el miedo escenico, este me preocupa mucho ya que yo me estoy preparando para ser docente.
y aunque trato de no ponerme nerviosa cuando estoy en publico o en una exposicion no lo puedo evitar.me da un panico horrible y muchas veces se me olvida lo que tengo q decir.
muchas gracias por permitirme este espacio.
27 Marzo 2007 - 22:15
yo siempre estoy nervioso no se que decir cuando un profe me hace una pregunta y soy muy timido
17 Abril 2007 - 17:19
HOLA SOY LOCUTORA Y ES SABIDO Q EN MI PROFECION DEBA ENFRENTAR ESTE TIPO DE SITUACIONES A MENUDO MI MIEDO BASICO ES A EQUIVOCARME EN EL DISCURSO Y COMO EMPEZAR ES ALGO Q NO PUEDO SOLUCIONAR LO CUAL TRATO RELAJANDOME Y APRENDIENDO DE MEMORIA EL DISCURSO PERO MUCHAS VECES EN VANO…ES TERRIBLE Q ESTE MIEDO TE IMPIDA CRECER Y DESARROLLARTE COMO PROFECIONAL.
18 Abril 2007 - 22:32
el éxito es pura vanidad y dura lo mismo que los aplausos.
Muy buena esta frase.
28 Abril 2007 - 0:07
hola tengo un problema como muchos y es que cada que tengo alguna expocision me pongo nervioso a tal punto que se me olvida lo que voy a explicar es entonses que me trabo al hablar y pues no se que metodo debo seguir porfabor diganme que aser, como dominar los nervios ..
4 Mayo 2007 - 13:52
Me pongo muy nerviosa cuando tengo q exponer o al hablar en publico, y no puedo disimularlo, se me quiebra la voz ,cambio de color, me tiemblan las piernas y las manos, por mas q prepare mi tema ha exponer, suelo pararme frente al espejo y resitar mi exposicion y todo me sale muy bien, en mi oficina soy de las q llega super temprano y cuando me toca exposicion el la universidad llego a la oficina me pongo de pie y empiezo a resitar suelo caminar un poco de un lado para otro y lo hago perfectamente, hasta q llego al aula, hay empiezo a sudar, siento un nudo en la larganta y en el estomago,( soy un desastre) me pueden ayudar por favor, ya q soy estudiante de mercadeo y mi carrera con lleva muchas exposiciones y muchos encuentros con diferentes clase de publico, aveces pienso q tome la carrera equivocada y q ya a esta altura deberia de haber superado ese miedo, pero no, aun no lo logro, se los agradeceria mucho el q me ayudaran.
gracias y q pasen un feliz dias.
16 Mayo 2007 - 22:25
me pongo roja cuando expongo y parece que se esta agudizando me gustaria mucho si me puede ayudar se lo agradeceria.
me da miedo hablar en publico.
22 Mayo 2007 - 14:35
hola voy a realizar una exposicion y necesito saber cuales son las tecnicas de exposicion.
26 Mayo 2007 - 22:18
QUISIERA QUE ME DEN MAYOR INFORMACION PUESTO QUE SOY ESTUDIANTE PERO NECESITO AYUDA PARA EXPRESARME MEJOR.
30 Mayo 2007 - 5:09
Hola… Tengo que admitirlo tengo un problema con los nervios , en mi carrera(mercadotecnia) tiendo mucho a tener que exponer , y se me pone la mente en blanco , me pongo roja y se me quiebra la voz , me da mucha pena no se que hacer!… hablo muy rapido y denoto inseguridad , que puedo hacer?
31 Mayo 2007 - 16:32
[…] pánico escénico cuando tenemos que hablar en público es una sensación normal que podemos llegar a controlar, siempre y cuando no sea una […]
31 Mayo 2007 - 16:36
[…] en público es complejo y más si realmente buscas que se te comprenda. Bien, 5 técnicas básicas para hablar en público […]
19 Junio 2007 - 0:45
Necesito tambien mucha ayuda para convatir esos momentos antes de iniciar una intervención en público, me tiemblan las piernas, siento un nudo en la garganta, me palpita el corazón más rapido y duro, quisiera salir corriendo del lugar. pero cuando ya he iniciado me pasa y cuando termino odio esos minutos antes que me desgastaron y me hicieron sfrirtanto. Qué debo hacer para controlar esa ansiedad tan orrible que me da…
1 Agosto 2007 - 19:46
hola yo tengo un problema qutilice a una persona para depositar todo el amor q y sentia por mi esposo ya q el m engaña con ota mujer y m decia qya no siente nada por mi entonces conosi a este chavo por el chat y hasta asemos al amor por el cel. pues con el soy feliz y disfruto plenamente lo q ni con mi esposo lo disfrute nunca y hoy creo estar enamorada d el pero creo q nunca seria una relacon seria por q le llevo 10 años d diferencia pero los dos nos amamos tengo 4 meses en esta relacion pero aun q yo qiero dejarlo hay algo q m domina y no qiero segir asiendole daño al chavo ya q m trata d lo mejor y yo ael dise q a tenido muchas desepciones d algunas chavas pero lo tengo loqito por mi y no qiere q lo deje lo amo demasiado y no qiero q sufra pues tengo dos hijos y con mi esposo no tengo nana con el como pareja estudio derecho y qisiera q m ayudaran en este problema q m atormenta pero q ala ves m gusta por q somos tan felices y el m qiere conocer pero yo no dreo q sea conveniente ayudenme por favor gracias
5 Agosto 2007 - 23:17
HOLA BUENAS TARDES, DENTRO DE 2 MESES TENGO MI DEFENSA DE TESIS, Y EN TODA MI CARRERA HE TENIDO MIEDO ESCENICO EN TODAS MIS EXPOSICIONES, PERO ME PREOCUPA ESTA VEZ PORQUE ME GUSTARIA QUE FUERA BUENISIMO TENER UNA BUENA PRESENTACION, ME PONGO ROJA LAS OREJAS SE ME PONEN CALIENTE, ME DAN MAREOS EN MI ULTIMA EXPOCISION CASI ME DESMAYO, NO SE SI FUE PORQUE NO RESPIRE…..ES UNA SENSACION TAN PERO TAN HORRIBLE…NECESITO UN CONSEJO QUE ME AYUDE MUCHO…GRACIAS!!!!!
17 Agosto 2007 - 1:19
lo mas importante es tener confianza en uno mismo repirar profundo y encomendarse a DIOS ya que sin el todo es en vano ten fe en ely disfruta lo que vas hacer
3 Septiembre 2007 - 1:39
hola me llamo eduardo y les kiero perdir un favor ya q ustedes si pueden la verdad yo trabajo vendiendo caramelitos en una bus y la verdad si puedi hablar pero no tengo palabras nesesarias para convencerles a la gente yo kisiera q me ayuden en eso si fueran tan amables bueno eso es todo grasias byeeee
11 Septiembre 2007 - 23:11
hola el nerviosismo es algo que te frustra, te trunca, po pude haber acavado mi carerra de abogado, pero los nervios me hicieron correr de las exposiciones, y desaprove los cursos, cuando pienso en exponer me pongo nervioso, y cuando estoy exponiendo apenas puedo exponer cinco minutos, luego de eso empiezo a sudar como si estubiera jugando futbol en pleno calor y esforsandome por ganar, sinceramente no se que hacer, ultimanente se me ha hecho costumbre creo incluso cuendo estoy en alguna oficina conversando con algun profesional, me pongo nervioso y empieso a sudar, me gustaria yn consejo o yna ayuda profesional, grasias.
14 Septiembre 2007 - 0:35
MAS QUE PONERME NERVIOSA AL EXPONER LO QUE TENGO ES EL PROBLEMA DE APRENDIZAJE POR QUE CUANDO LEO SOLO SE ME QUEDA ALGO PERO ME OLVIDA RAPIDAMENTE Q PUEDO HACER
29 Octubre 2007 - 1:08
AUNQUE NO SOY MUY ABIERTA AL PUBLICO ES MUY NESESARIO DIRIGIRSE BIEN A CUALQUIER PERSONA ESTO ES MUY INPORTANTE PARA LAS PERSONAS QUE QUIEREN MANEJAR ESTO
ANIMO
2 Diciembre 2007 - 16:03
Hola a todos ,
Yo soy una persona muy introvertida y cuando tengo que exponer y/o hablar en publico me pongo super nerviosa y me tengo hasta taquicardia , vengo trabajando esto desde hace muy buen tiempo y que tienes toda la razon Sándor Bertot Garay , debemos aceptarnos tal como somos. y trababajar nuestros defectos.
En estos dias me he dedicado a vencer miedos y temores ,ese es mi nuevo hobby!
4 Diciembre 2007 - 17:43
Cada vez que tengo que dirigirme a un publico, me pongo muy nervioso, al borde del panico y es algo que no puedo evitar; el sudor aflora en mi piel y se ponen frias las
manos.
14 Diciembre 2007 - 5:24
Cuando me toca exponer, me sucede algo tan raro, no encuentro las palabras adecuadas para explicar algo, nadie me entiende y a veces ni yo misma logró captar lo que estoy hablando, además me coloco muy nerviosa y se me olvida todo, ¿que hacer?, he luchado contra ello pero no he logrado buenos resultados, porfavor ayúdeme.
12 Enero 2008 - 0:10
MI nombre es Jose. bueno estoy estudiando Derecho,pero como para mi carrera no estoy preparado para hablar en publico. cuando me toca exponer, me pongo nervioso aveces me olvido lo que tengo que decir. No se que hacer hey intentado de vencer el miedo frente a los demas y no lo logro hasta ahora. porfavor ayudenme
1 Febrero 2008 - 22:09
HOLA BUENAS TARDES, DENTRO DE 3 MESES TENGO una exposiicion de mi anteproyecto DE TESIS DE MAESTRIA, Y EN TODA MI CARRERA HE TENIDO MIEDO ESCENICO EN TODAS MIS EXPOSICIONES, PERO ME PREOCUPA ESTA VEZ PORQUE ME GUSTARIA QUE FUERA BUENISIMO TENER UNA BUENA PRESENTACION, ME PONGO ROJA LAS OREJAS SE ME PONEN CALIENTE, …..ES UNA SENSACION TAN PERO TAN HORRIBLE…NECESITO UN CONSEJO QUE ME AYUDE MUCHO…GRACIAS!!!!!
18 Febrero 2008 - 1:56
a mi me pasa igual que veronica.no se expresarme bien,no me salen las palabras,me quedo en blanco a veces,no pronuncio bien las palabras,no pongo el tono de voz adecuado…a que especialista se ha de ir para aprender a hablar bien?por ejemplo no hay especialistas que preparen a los locutores?estaria muy agradecido si me ayudaran
27 Marzo 2008 - 11:54
Yo me siento horrible cuando tengo que exponer, me pongo muy nerviosa y la voz se me quiebra y se me olvida lo que tengo ke decir, tambien kuando leo [porque podemos leer en las exposiciones] no puedo leer mas de un parrafo, cuando estoy en el segundo parrafo mis manos tiemblan! y luego de eso mi cara se pone caliente, en otras palabras, me pongo roja >.