Sentir pánico escénico cuando tenemos que hablar en público es una sensación normal que podemos llegar a controlar, siempre y cuando no sea una enfermedad…

Son 2 de cada diez las personas que sienten pánico escénico cuando tienen que decir un discurso ante compañeros de trabajo, desconocidos u otras situaciones.

Consejos para solucionar este problema son …

  1. Preparar a fondo el tema: Si conoces tu exposición no podrán cogerte por ningún sitio.
  2. Conocer el público: Es necesario saber a quien se le va a hablar y adecuar el discurso a su registro comunicativo, no es lo mismo hablar hacia un público joven que dirigirse a un grupo de personas mayores. Sus preocupaciones a la hora de escucharte van a ser distintas.
  3. Captar la atención: Antes de empezar el discurso es conveniente conseguir centrar el debate en su persona, una buena táctica es mantener el contacto visual con el público.
  4. Ordenar el discurso: La exposición debe ser clara y concisa, introducción, desarrollo y conclusión.
  5. Sea conciso y claro: Utilice palabras adecuadas y no se extienda demasiado en la exposición.
  6. Vocalice y entone: Hable claro y despacio para que se entienda todo lo que dice y mantenga un tono de voz que muestre su ilusión por lo que dice.
  7. Sonría y relájese: Su exposición es sobre algo que usted conoce, transmítalo…

 

Pero sobre todo… para hablar bien en público… Practique…

“somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito”

Si en realidad desea ser un buen comunicador lo mejor que puede hacer es eso, comunicar….

Párate un momento, imagina que estas en una sala llena de personas, tienes que contarles algo, el que???

Que se te pasa por la cabeza? Que sientes?…¿Como lo harías? Bien pues acostúmbrate a esa situación, acostúmbrate a que te miren, acostúmbrate a sentirte bien mientras lo hacen, comunica!! Si no empiezas por creerlo, nunca lo conseguirás!

Cada día debes sentir esta presión, cada día debes empezar poco a poco a comunicar con mas gente, pero reales, empieza con tus vecinos, propón ideas…como reaccionan, como se lo has dicho…

Eres lo que haces día a día…

Consultar: http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2005/04/28/141557.php?page=1

12 comentario en “Hablar en publico, consejos

  1. Necesito ayuda quiero quitarme estos nervios que a la hora de exponer frente al público me llevan al fracaso, por favor cursos que me ayuden, gracias.

  2. hola la ayuda que necesitas esta en ti que no te pongas nevioso o /a yo era una de esas que te nia miendo pero ya no dije un dia asta qui haora ya conosi a mis compañeros y maestra ya no tengo por q preocuparme cuando espongan no es necesario grabarse todo si no la confianzas que tengas a sia ti mismo yo enserio me sentia en otro mundo pero ya solo les digo q no les demuestren miedo ni q los miren tu habla normal se lo digo como esperiensia

  3. Hola!
    Me gustaria saber como puedo hacer para controlar los nervios frente al publico , mostrarme seguro, y no transpirar tanto.

  4. hola estoy estudiando y todas las materia ha sido con charla
    y me da verguenza porque siempre quedo mal me puedo aprender
    todo el material pero cuando es mi turno se me pone la mente en blanco y no recuerdo nada el corazon se me acelera quisiera
    saber que puedo hacer para superar ese panico ecenico

  5. es un miedo intenso, me palpita el corazon, las manos me sudan, no puedo ligar mis palabras para expresame y al final ya que todo acabo, me dan hasta ganas de suicidarme.

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